Bệnh viện Đa khoa Vạn Hạnh Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ

Chìa khóa để đánh tan mỡ bụng

14-04-2014

Chạy nước rút, chứ không phải chạy bộ thong thả, có thể là chìa khóa để nhanh chóng xóa tan mỡ bụng và mỡ nội tạng, các nhà nghiên cứu Đại học South Wales phát hiện.

Nghiên cứu này là công trình bổ sung cho những nghiên cứu trước đây, đều nhất trí chỉ ra rằng tập thể dục cường độ cao sẽ mang lại hiệu quả giảm béo nhanh hơn và nâng cao thể trạng tốt hơn nhiều so với tập thể dục ở mức trung bình như chạy bộ.


Cụ thể, 3 lần một tuần, mỗi lần chạy trong 20 phút với các khoảng chạy nước rút 8 giây - lặp lại không liên tục - sẽ giúp các chị em thừa cân giảm gần 2 kg mỡ trong 12 tuần. Cách này đồng thời tăng lượng cơ trong cơ thể, kết quả là tạo ra cơ thể săn chắc hơn.

Thực hành cách này cũng làm giảm 17% lượng mỡ nội tạng - loại mỡ nguy hiểm trong gan, thận và các nội quan khác, gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, ngay cả với người có cân nặng bình thường.

Để đạt được kết quả này bằng cách chạy bộ thong thả, người ta phải tập 7 giờ mỗi tuần, kéo dài suốt 14 tuần, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Theo Everydayhealth/VNE


Chìa khóa để đánh tan mỡ bụng - Xếp hạng: 7.9000 out of 10 based on 20 votes
 Các tin khác
   •   Cảnh giác với làm đẹp với chất lạ
   •   Nâng mũi tự nhiên an toàn - hiệu quả tại bệnh viện Vạn Hạnh
   •   Các bước cần chuẩn bị trước khi phẫu thuật hút mỡ bụng
   •   Phẫu thuật thẩm mỹ ngực hiệu quả nhất tại bệnh viện Vạn Hạnh
   •   Các lưu ý sau khi phẫu thuật thẩm mỹ
   •   Bất ngờ với công nghệ thẩm mỹ không dao kéo tạo cằm thon trong... 5 phút
   •   Sao Hàn hóa mỹ nhân nhờ thẩm mỹ

Liên hệ
Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ - Bệnh viện Đa khoa Vạn Hạnh
Hotline: 08.3862.2018
Tel: 08.3862.2019
Địa chỉ: Lầu 5, 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong nối dài, P12, Q10
Website: thammy.benhvienvanhanh.com
Thời gian làm việc
T2 - T7 : 7:00 - 17:00
Chủ nhật : 8:00 - 11:30